「くすりとサプリの総合情報局」コエンザイムQ10とビタミンE

コエンザイムQ10とビタミンE

前回のブログでコエンザイムQ10はビタミンEの抗酸化力をアップさせると書きました。これについてもう少し見ていきたいと思います。

■ビタミンE
ビタミンEが優れた抗酸化物質であることはよく知られています。その作用はビタミンE自身が酸化されることによります。つまり相手から電子を奪い還元するんですね。

では酸化されたビタミンEはどうなっているのかというと、ビタミンEラジカルという形で存在します。ラジカルというと聞き覚えのあるのはフリーラジカル。細胞を酸化させる元凶となる物質です。このビタミンEラジカルも、フリーラジカルほどではないものの酸化作用を有しています。したがってビタミンEラジカルが増加することは生体にとってはあまり具合が良くありません。

■ビタミンEとコエンザイムQ10 絶妙の関係
ここに働くのがコエンザイムQ10です。酸化されたビタミンEを還元して再び抗酸化物質として働くことが出来るように再生します。つまりコエンザイムQ10は自らも抗酸化物質として働くだけでなく、ビタミンEの再生も助ける優れた物質ということが出来ます。

同じような働きはビタミンCにもあります。ビタミンEを摂取するときはコエンザイムQ10、ビタミンCも一緒に取るといいですね。

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