「くすりとサプリの総合情報局」コエンザイムQ10の基礎知識

コエンザイムQ10の基礎知識

コエンザイムQ10。サプリメントブームの火付け役といっても過言でないでしょう。ブームになって久しい現在に至ってもなお売り上げNo１商品です。コエンザイムはcoenzymeと書き、coは「補」enzymeは「酵素」をあらわします。つまり補酵素。

■コエンザイムQ10とミトコンドリア
体内でのエネルギー反応に関わるためミトコンドリアに多く含まれ、体内のあらゆる部分に存在します。特にエネルギーを多く消費するところに存在し、心臓、腎臓、肝臓などに特に多く分布します。

■コエンザイムQ10の摂取目安量とタイミング
さてサプリメントとしてのコエンザイムQ10ですが、摂取量の目安は30～120mgといわれています。ただ同じ成分で医薬品のノイキノンは１錠10mg, １日３錠服用となっています。

医薬品としての承認量が１日30mgであることを考えると、慣れていない人は少量から開始するのが基本。１粒で100mgを超える商品の安全性については、これから使用実績を見て検討されるべきでしょう。（←１日100mg程度であれば問題ないようです。ただし、回数は分けるほうが良いでしょう。06/06/14追記）

基本的には脂溶性なので食後の摂取が望ましいのですが、最近では水溶性のものも多く販売されているので買う前に確かめておきましょう。ドリンクタイプのものは水溶性といった具合ですね。

■コエンザイムQ10の効果
コエンザイムQ10の具体的な効果は次のようなものが知られています。
①心臓の働きを高めて代謝を活発にして疲れにくくする⇒医薬品としての利用
②強力な抗酸化作用
③肌の代謝を高める

ではそれぞれの効果について次回から詳しく見ていくことにしましょう。

いつもご協力ありがとうございます。

コエンザイムCOQ10（コーキューテン） 30日分
コエンザイムQ10を１粒に45mg配合し、さらに、トコトリエノール、ビタミンB群を加えたソフトカプセルのサプリメント

サプリメント・健康食品 | コメント（2） | トラックバック(2) │2005/11/23（水）23:40

« コエンザイムQ10の抗酸化作用 | ホーム |

ありがとうございます！

てつさんコメントありがとうございました。
頂いたコメントには返事を返すようにしているのですが、さすがに先週は子供の風邪に振り回されたこともあって、記事をアップするのが精一杯でした。すいませんでした。。。
さっそく、てつさんのＨＰ見に行かせて頂きました。健康食品、きのこ類はまだ手付かずなので参考になりますね。医薬品にもきのこ由来のものがありますが、そういったものの紹介もこれからさせてもらおうかなーと思います。
てつさんこれからもよろしくお願いします。

2006/02/13（月）14:03| URL | chuunsan #- [ 編集]

勉強になります

はじめまして

とても勉強になります。
仕事で、Q10配合のサプリメントを扱っておりますが、Q10については不勉強でした。＾＾；（主力商品ではなかったので、、、というのが言い訳です。）

大変勉強になります。
ありがとうございました。
また勉強しに来させていただきます。

2006/02/09（木）12:16| URL | てつ #X5MGP6uo [ 編集]

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