オルニチンの筋肉増量効果

さて前回の記事でオルニチンと成長ホルモンについてみてきました。成長ホルモンの働きには筋肉を作るというのがありましたが、ではオルニチンを摂取することで実際に筋肉量は増えるのでしょうか。
今回もオルニチンに熱心に取り組んでいらっしゃる協和発酵さんのＨＰを参考にしてみましょう。
健康成人で運動をしながらオルニチンとアルギニンを摂取した場合と特にアミノ酸を摂取しなかった場合とで筋肉量の増加を見た実験です。結果は当然のことながらオルニチン+アルギニンのグループが除脂肪体重の増加が見られています。ここで除脂肪体重についても見ておかないといけませんが、除脂肪体重（LBM)とは文字通り全体重から脂肪を除いた体重のことで、筋肉、骨、内臓などがこれに当たります。もちろん水分（血液や細胞内液・外液）も含まれますね。極度の便秘、浮腫（むくみ）などを除くと除脂肪体重の増加はほぼ筋肉の増加と見ることができます。成人の場合骨端が閉じているので骨は大きくなりませんし、内臓が体重の増加に影響を与えるほど大きくなることも考えられませんから。したがってこの結果は筋肉量のアップを意味していると考えてよいのですが、残念ながら具体的な数値が示されていないので、どの程度の増加が見られたのか分かり辛いですね。

ちなみに除脂肪体重の計算の仕方ですが
除脂肪体重（LBM)＝体重（kg）×（100−体脂肪率（%))×0.01
体脂肪率は今は体脂肪率を量れる体重計があるので簡単に算出できますね。

女性用パーソナル脂肪計・IN　SHAPE（インシェイプ）
脂肪計付きヘルスメーター　BF-576
メタボディ（パープル）
メタボディ(グレー）
ボディスリム

さて、もう一点運動を制限されている状態でのオルニチンによる筋肉量の増加を見た実験ですが、これはまだ動物実験の結果しかありません。これによると１週間で筋肉量の増加が見られているようです。オルニチンによる筋肉増加の可能性を示唆していますが、これについては今後の研究の成果を待ちたいところですね。実際に運動を制限されている状態で筋肉が増えるのであれば、長期入院で寝たきりの患者さんの筋肉萎縮を抑えられるので、非常に有用ですね。

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