「くすりとサプリの総合情報局」オルニチンの基礎

オルニチンの基礎

オルニチンはアミノ酸の一種。アミノ酸といえば筋肉などの元になるタンパク質の構成成分として知られています。ところがこのオルニチンはちょっと変り種。タンパク質を構成することなく単独で存在(遊離）しています。このようなアミノ酸を「遊離アミノ酸」といいます。タンパク質を構成しないということはつまり食品として摂取するタンパク質にはあまり含まれておらず、摂取するのが難しいアミノ酸であることが分かります。

■オルニチンの効果
既に欧米では医薬品やサプリメントとして実績のあるオルニチンですが、オルニチンの働きにはどういったものがあるのでしょうか。

①成長ホルモンの分泌
②筋肉量の増加
③体脂肪を分解
④肌や腸の細胞分裂の活発化
⑤肝臓でアンモニアを解毒

実に多彩な働きをしていることが分かりますね。人間の体内にくまなく存在し体中の代謝をスムーズしているといえるでしょう。

■オルニチンの摂取量
摂取量の目安は数100mg～1g。もっと大量に摂取しても副作用はないとのことですが、これといった根拠も今のところ見当たらないので摂取目安量は守るようにしたいものです。では実際の効果についてもう少し細かく見ていくことにしましょう。

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